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夏日空调病,这个杀手有点“冷”
    发表日期:2015-06-16   作者:   点击量:

外边天气太热,还是呆在空调屋里舒服!

在外边办事,晒得大汗淋漓,赶快对着电扇/空调降降温吧!

看看温度表,都40度了,空调开低点吧!

……

 

但是,这样我们只舒服了一时!

 


我怎么最近这么容易腰酸背痛呢?

没下雨,我的父母怎么开始开始犯风湿(关节疼痛)了呢?

夏天了,孩子怎么能比冬天还容易感冒呢?

最近皮肤怎么总爱发痒、起疹子呢?

……

 
 
 
中医认为,夏季是一年中阳气最盛的季节,气候炎热而生机旺盛,也是人体新陈代谢最旺盛的时期。人体阳气外发,伏阴在内,气血运行亦相应地旺盛起来,并且活跃于肌体表面。为适应炎热的气候,皮肤毛孔开泄,使汗液排出,从而达到调节体温的目的。
 
 

空调为何会引起这么大的健康问题?

随着科技的进步,空调越来越走进我们的生活,很多人在夏天恨不得天天呆在空调屋里,空调环境相当于人工制冷过程,它使人们瞬间就进入一个与外界温差悬殊的环境温度中,使人原本正常的适应功能被打乱,机体在瞬间通过大幅度调整,如果反差强度悬殊,或频繁反复,尤其在夜晚休息时,整夜开着空调,且覆衣甚少,夜半阴气渐长,在这样的环境中生活,极易着凉受冷,导致头晕,头疼,鼻塞,困倦乏力,烦躁,咽干,胃肠不适,腰、背、关节疼,月经不调,痛经等症状。从而使机体免疫力受到影响,导致中暑、感冒、发烧等常见的空调综合症(空调病)。

 

空调病对于古老的中医来说,是一种新型的病症。从中医的角度讲,空调人为制造“风”与“冷”,使大热天局部气温下降,让人感到量爽舒适。但如果长时间使用,或者温度过低,人体无法调节,这种外来之气就成为能致病的“邪”,中医称之为“风”和“寒”。风邪影响人体,导致头晕、头痛,关节游走疼痛,寒邪则会伤人阳气。如果外表阳气受伤,就会出现畏寒怕冷,周身酸痛,不出汗或少汗等;如果脾胃阳伤则表现腹胀腹泻、恶心呕吐、进食无味等;如果外寒束闭,内热炽盛,也可能出现发烧、咽痛、咳嗽、吐痰等症状。因此,在中医看来,所谓“空调病”,初起肯定是以风寒犯表(俗称热伤风)为多见,继而发展为外寒里热、脾胃湿滞和中焦湿热等证。

如何调治空调病

对于轻型的空调病,可采用辛温解表、化湿清暑等方法治疗。用香薷10克、桔梗10克、藿香10克、薄荷5克、淡竹叶10克、滑石20克、白蔻仁5克,生甘草5克。开水浸泡5分钟,频频饮用,至周身出微汗即可。

 

对于消化不良、胃腹不适者,可服用藿香正气液,成人每次2支。对于症状较严重,特别是发烧、咳嗽者,则应到医院请医生指导用药。

夏季到底该如何养生?

“夏防暑热,又防因暑取凉,长夏防湿”——这是我们应该牢记的夏季养生的基本原则。

 

因夏季出汗较多,应注意保护人体阳气,防止因避暑而过分贪凉,伤害了人体的阳气。“春夏养阳”就是这个道理。夏季要保持心胸宽阔,精神饱满,防过怒。

 

夏天要防暑、湿、热。防暑降温往往是预防疾病的主要方面,而防暑降温最主要的方法是多吃寒凉饮食以抵御暑热,但过食之时就会适得其反,被寒凉所伤,造成脾胃虚寒、脾胃虚弱,甚至人体阳虚。所以夏季不但要防暑、湿、热,还要防“寒”。

 

夏季酷暑难耐,迫使人们用多种方法防暑降温,造成寒凉太过。一是城市中人们居住的房间都有空调,昼夜开,极易造成形体受寒太多,还可出现面神经麻痹;二是工作环境中央空调开得太足,以致许多白领上班还要准备毛衣之物以防风寒之邪侵袭;三是夏季是冷饮、凉食的大卖场,人们喜食冰激凌、冰咖啡、冰镇饮料、凉拌菜等。更有甚者,每天喝冰镇啤酒。以上都可造成看似炎热夏天实为内外皆寒的冬季,这就造成人体受寒重于冬季。


夏季防寒

1.家中空调不可温度太低,卧室空调不可低于25℃。

2.是工作环境温度太低的要用棉织品保护关节及腰背或戴护膝.

3.三是寒凉之物不要过食,更不要晚上吃的过量,从而预防夏季受寒太多造成损伤阳气。

 

夏季因天气炎热,故在饮食上以清淡素食为主,少食辛辣油腻之物,如火锅、鱼肉、辣椒、海鲜等,以防内外皆热而至消化不良及内热外感而至暑天感冒。此季节应多食蔬菜、水果,如苦瓜、冬瓜、丝瓜、绿叶菜、山药、西瓜、苹果等。这些食物有清热祛暑、健脾益肺等功效,还可补充因过度消耗而至的维生素缺乏。绿豆粥也应是每个家庭必备之品,它有清热祛暑解毒的功效,可长期食用。

此外,夏季还要预防三种疾病

1.腹泻

其病因是暑热外蒸,贪凉饮冷太过,加之此时人体肠胃薄弱,或饮食不洁,可造成急性胃肠炎、细菌性痢疾、消化不良等疾病。这些疾病均可导致腹泻。预防的方法主要是不要过度贪凉,室内空调的温度不要设得过低;饮食要注意卫生,生食蔬菜水果要洗净,凉拌菜中加大蒜可预防肠道传染病。另外,马齿苋煮水喝也可防止痢疾、肠炎的发生。治疗可根据情况选黄连素等。

 

2.暑天感冒

又叫冒暑,即白天受暑,夜晚着凉,出现发热、头晕时痛、无汗、周身酸痛。治疗可选藿香正气软胶囊等。预防方法主要因人、因地、因时而定。此季要注意劳逸结合,少食海鲜之品;夜间睡眠要避免空调风扇直吹;还应保持充足睡眠,以防抵抗力下降。中医有句名言:“正气内存,邪不可干,邪之所腠,其气必虚。”饮食上,患了暑天感冒后可选择绿豆百合粥、荷叶冬瓜汤等。

 

3.中暑

多见于室外工作的人们。在烈日下行走或工作时突然昏倒,不省人事,身热汗出,气喘不语,严重的牙关紧闭,四肢厥冷。这时首先将患者移至阴凉处,用毛巾浸热水敷脐腹部,口服十滴水或藿香正气水。对于体质较弱的要避免烈日下行走过长,用一些防晒品,还可口服十滴水预防。在额头涂清凉油也可预防中暑。

三大空调病高危人群

空调使用不当引起的不适或疾病,在性质上属于寒、热、湿、暑夹杂。身体虚弱,或喜吃素食,或偏爱冷饮,或爱穿着单薄,或血压及血糖偏低的人,尤其是有慢性病的人和老人、小孩,往往是高危人群。


针对这三类人群容易出现的不同症状,可考虑使用以下三种中医方法进行防治:

拔罐法——上班族肩颈背痛

办公室人员长时间待在空调房里,反复受凉,极易造成颈肩部、肌肉纤维受损。尤其是常穿露肩、露背装的爱美女性,久待空调室,容易诱发颈部紧张症候群、双重压击症候群、肩袖撕裂(肩周炎),进而导致颈椎发生退行性改变。

防治这类疾病,可采用拔罐疗法,缓解各种肩颈疼痛,其作用在于祛风散寒除湿,疏通经络,平衡阴阳,调和脏腑等。

 

针灸法——老人风湿关节痛及慢病

夏天久待空调房,容易造成“风寒湿三气杂致,合而为痹”。诱发老年性颈、腰、腿疾病及其他相关性疾病。

老年人或有慢性疾病者,在空调房里应注意避风保暖,应穿透气柔软有领、袖的衣裤;睡时盖被,不垫水竹凉席;不喝饮冷,吃温热清淡而富有营养的食物。

 

中医针灸疗法,包括针刺和灸灼两种方法,多用针法来治疗急性病,用灸法来治疗慢性病,其特点是疗效快、简单、便宜。

灸法具有预防疾病、养生保健的作用,灸法对虚寒尤为适宜,如风湿性关节炎、腰腿疼痛、肩周炎、颈椎病、盆腔炎、月经不调、痛经、咳嗽、腹痛、胃下垂、胃痉挛、便秘、失眠、前列腺炎、前列腺增生(肥大)、上热下寒等症,皆可用灸法。

 

推拿法——疼痛症及小儿便秘

酷暑天,小儿最易患上空调病,原因在于儿童的温度感差、体温调节功能差、抵抗力弱,长时间吹空调,易发生感冒咳嗽、发烧等症状。此外,密闭空调房间内,若久不通风,空气质量很差,如室内装修和家具释放的有害物质甲醛、苯和氨气等,会直接刺激小儿呼吸系统,诱发疾病。

夏季儿童房要防冷、防风、防湿、防霉、防污染、防密闭,以避免小儿着凉或受刺激,发生哮喘等儿童常见疾病。

本文结合中医对疾病产生原因的认识,对空调病的产生进行了详细的分析,然后针对不同人群、不同症状,给出了不同的防治方法,同时将中医行之有效的夏季养生法分享给大家,希望能够帮助大家合理使用空调,过一个健康舒适的夏季,欢迎大家随手转发给您关心的人,祝您健康!

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